- 심리적안정
-
-
> 치료내용 > 척추강화운동 > 수술후 조리법 > 심리적안정
심리적 안정
- 15-20분 정도 시간을 아무에게도 방해 받지 않는 조용한 방을 고른다.
- 헐렁하고 편한 옷을 입는다.
- 힙과 무릎을 구부린 채 눕는 자세를 취하거나 무릎을 힙보다 높게하여 편안히 앉는다.
- 눈을 감고 시선은 한 곳에 고정시킨다.
- 정신을 집중시킨다.
- 숨소리에 집중하며 숨을 쉰다.
- 숨을 내쉬면서 자신이 이완되는 것을 느낀다.
